2013年已經遠去，冬日的氣（qì）息（xī）也漸漸消失怡盡，春天（tiān）已經到（dào）來。
春季養生，極為重要。做好養生，為一年的（de）生活和工作（zuò）打基礎（chǔ）。春（chūn）季（jì）養生，就是指在春天通過各種（zhǒng）方法頤（yí）養生命、增（zēng）強（qiáng）體質、預防疾病（bìng），從而達到延年益壽（shòu）的一種醫事活動。
養肝為先
肝髒是人體的一個重要器官，它具有調節氣血（xuè），幫助脾胃消化食（shí）物（wù）、吸（xī）收營養的功能以及調暢情誌、疏理氣機的作（zuò）用。因此（cǐ），春季養肝得法，將帶來整年的健（jiàn）康安壽。那麽，春季（jì）應當怎樣養肝呢?在飲食（shí）方麵，應多吃些（xiē）溫補陽氣（qì）的食物，如：蔥、薑、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食欲，預防動脈（mò）硬化和（hé）高血壓，甚至還有補腦的功效。大蔥有（yǒu）很高（gāo）的營養價值，同時（shí）還可預防呼吸道、腸道傳染病。此外，飲食中應少吃性寒食品（pǐn），如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發。
增甘少酸
春天，肝的（de）功能（néng）旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺（wàng）盛，會導致脾胃的消化、吸收功能下（xià）降，影響人（rén）體健康。因此（cǐ）要少吃酸味食品，以防肝氣（qì）過（guò）盛。春季宜吃（chī）甜品食物，以健脾胃之氣，如（rú）:大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健（jiàn）脾胃，既（jì）可生吃，亦可做棗（zǎo）粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是（shì）春（chūn）季（jì）飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。山藥既（jì）可做拔絲山藥、扒山藥、一品山（shān）藥、水晶山（shān）藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包（bāo）、山藥冰糖葫（hú）蘆、山藥芝麻焦脆（cuì）餅等（děng）風味小吃;還可做（zuò）山藥粥、山藥紅棗粥（zhōu）。
多做（zuò）戶外活動
所謂戶（hù）外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練（liàn）氣功、打太極拳等。室外空（kōng）氣中有豐富的負氧離子，是（shì）促進生物骨骼生長的（de）好養料，它雖見不著摸不著，卻（què）無時無刻不在“飄遊（yóu）”，對預防兒童佝僂病和中老年人的骨（gǔ）質疏鬆症都十（shí）分有益。
起居
春天的三個月，是自（zì）然界萬物複蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然（rán）界的規律，晚睡早起，起床後要全身（shēn）放鬆，在庭院中（zhōng）悠閑地散步以舒暢自己的情（qíng）誌。
人們從冬（dōng）季已經習（xí）慣了的“早睡晚起”，過渡（dù）到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程，不要太急於（yú）轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
湖北儀天成電力設備（bèi）有限公司行政部
2014年（nián）2月26日
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