大暑，是二十四節氣之一，也是幹支曆未月的下半（bàn）月；今年的23日，就是今日。太（tài）陽到達黃經120°時。這（zhè）時正值“中伏”前後（hòu），是一年中熱的時期，氣溫高，農作物（wù）生長快，大部分地區的旱、澇、風災（zāi）也為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防台和田（tián）間管理等任務很重。民間有飲伏茶，曬伏薑，燒伏香等習（xí）俗。
為了安然度過這個夏（xià）日，根據這一氣候特點，這一（yī）時期（qī）的健身養生（shēng）應注（zhù）意以下（xià）幾個方麵：
1、夏季是（shì）腸（cháng）胃炎的高發階段（duàn），常見的（de）原因有食物中毒，或吃了各（gè）種病毒，細（xì）菌，寄生蟲所汙染的食物和水。夏季確保飲食衛生顯得尤為重要，多吃清洗幹淨的蔬菜水果，注重營養均衡，還可多（duō）吃些清補類食物。
2、夏天運動後必（bì）然會大量地出汗，如果運動時間過長，人體失水較多（duō），會感（gǎn）到口幹舌（shé）燥。有些人運動後馬上大量飲水（shuǐ），一是（shì）覺得這樣很痛快，還（hái）覺得隻有大量飲水才能盡快（kuài）補充身體所需。實際（jì）上這種做法（fǎ）是不正確的。因此，夏日運動後應適量補充水分，特別是補充淡鹽（yán）水，而不要快速且大量飲水。
3、夏天出（chū）汗後（hòu），許多人喜歡用冷水淋浴，這對人的（de）身體危害極大。因（yīn）為夏季天氣（qì）炎熱，人（rén）的（de）汗毛孔處（chù）於開泄狀態，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可使人手足發冷，小腿抽筋，雙目視物不清，甚至會得（dé）發熱症。
4、夏季酷（kù）熱的日子，室外氣溫很高，午後連外麵的風都（dōu）是熱的（de）。這時候，如果（guǒ）打開門窗會使室內外的溫度一樣高。所以，大熱天應在氣溫高的午後關上門窗，使室內氣（qì）溫保持在較低的水平。到傍晚再打（dǎ）開門窗，這樣你的房間裏會顯得涼（liáng）快些。
5、現在有些人晚上睡覺整夜開著空（kōng）調，這種習慣易導致傷風，麵癱，關節疼痛（tòng），腹痛腹瀉，造成身體的嚴重危害。所以夏季人們不（bú）但要按人體生物鍾起居，做到早睡（shuì）早起，睡時注意防涼，盡量不開空調睡覺，也不要長時間（jiān）對著電風扇猛（měng）吹。
湖北儀天成電力設備有限公司的發展進入一個嶄新的高（gāo）峰的時刻，希望（wàng）各位員工能夠全（quán）力以赴，安然度（dù）過這個炎炎夏日，走向下一個高峰！
湖（hú）北儀天成電力設備有限公司行政部
2014年7月23日
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