大家期盼已久的國慶（qìng）長假快到了，許多市民旅行攻略早已做好，吃喝玩、遊購娛的模式蓄勢待（dài）發。不過健康專家提醒大家，長途旅行中吃喝玩樂也（yě）要勞逸結合，坐車時（shí）間久了記得（dé）下車走走，千萬（wàn）不要在輕鬆的假日裏被疾病困擾。
吃
吃飯細嚼慢咽
長假期間美食肯定少不了，不過在與家人或朋友“胡吃海喝”的時候要悠著點，別讓雞（jī）骨頭（tóu）、花生米、瓜子殼、辣椒皮等異物鑽了空子，給氣管“添堵”。
飲食應以清淡為主
節日期間對於心髒病、高血壓患者，飲食方麵要特（tè）別注意，食物應以清淡為主（zhǔ），多吃蔬菜（cài）水果。對（duì）於心（xīn）血（xuè）管疾病患者來說，進食這些油膩的高脂、高熱量食物，更容易使（shǐ）血脂（zhī）升高、血液（yè）變（biàn）得黏稠（chóu），導（dǎo）致動脈供血（xuè）相對減少，可導致心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗死。
湖北儀天成電力設（shè）備有限公（gōng）司行政部（bù）
2015年9月23日
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