夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月（yuè）20或21或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度（dù）（夏至點，目前處在雙子座），太陽直射地麵的位置到（dào）達一年的北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年。對於北回歸線及其以北的地區（qū）來說，夏至日也是一年中正午太陽高度高的一天。在北京地區，夏至（zhì）日白晝可長達15小時，正（zhèng）午太陽高度（dù）高達73°32′。這一天北半球得到（dào）的太陽輻射多，比南半球多了將近一（yī）倍（bèi）。夏至是太陽的轉折點，這天過後它將走“回頭（tóu）路”，陽光直射（shè）點開始從北回歸線向南移動，北（běi）半球（qiú）白晝將會逐日減短。夏至日過（guò）後，北回歸線及（jí）其以北的地區，正午太陽高度角也開始逐日降低。同時，夏至到來後，夜空星象也逐漸變（biàn）成夏季星空。
夏至以後地麵受熱（rè）強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍（wéi）小（xiǎo），人們稱“夏（xià）雨隔田坎”。唐（táng）代詩人劉禹錫，曾巧妙（miào）地借喻這種天（tiān）氣，寫出“東邊日出（chū）西邊雨，道是無晴卻（què）有晴”的著名詩（shī）句。對流天氣帶來的強降水，不都像詩中描寫的那麽美麗，常常帶來（lái）局地災害（hài）。 詩人徐書信“在暑雨”一（yī）詩中（zhōng），也對夏日雷雨（yǔ）天氣進行（háng）了恰如其分的（de）描述：“夏日熏風（fēng）暑坐台，蛙鳴蟬噪襲（xí）塵埃。靑天霹靂金鑼響，冷雨如錢撲麵來。”
夏至時節正是江淮一帶的（de）“梅（méi）雨”季節（jiē），這（zhè）時正是江南（nán）梅子黃熟期，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團在這裏交匯，並形成一道低（dī）壓槽，導致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器（qì）物發黴，人（rén）體（tǐ）也覺得不舒服，一些（xiē）蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很（hěn）容易滋生。這時（shí）要注意飲用水的衛生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發生和傳播。
夏季陽氣盛於外（wài）。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在（zài）夏至後，飲（yǐn）食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要（yào）多吃苦味食（shí）物，宜清補。夏至後，氣（qì）溫逐漸（jiàn）升高，人體出汗（hàn）量也會隨之增加，因此人體需水量大。對此，還可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡（dàn）鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬於寒涼體質和體質虛弱之人也不適（shì）宜飲用（yòng）綠豆湯。
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2017年6月21日
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